Méthode De Gasquet® pratiquée à travers le Pilates
Vous cherchez l’activité sportive idéale pour renforcer votre corps en douceur et en profondeur ?
Je suis votre future coach de Pilates pour vous aider à retrouver un corps tonique, une meilleure posture et une sangle abdominale puissante.
Je suis votre future coach pour vous aider à retrouver un ventre plat et un corps tonique après une grossesse ( ou pas d'ailleurs )
N'attendez pas demain 😊
La méthode De Gasquet® déclinée en différents programmes
Voici les services que je propose autour de l'enseignement du Pilates pour TOUT PUBLIC et certains services pour les mamans en post partum.
Qu’est-ce que la Méthode De Gasquet® ?
La méthode De Gasquet® a été créée par Bernadette De Gasquet, médecin et professeur de yoga. Si la méthode De Gasquet est connue pour son utilité lors de la préparation à l’accouchement, elle est aussi utilisée en post-partum. En effet, Bernadette de Gasquet s’est particulièrement intéressée à l’impact de certaines pratiques, notamment les exercices d’abdominaux, sur le périnée.
La méthode De Gasquet® est aussi appelée Approche POsturo Respiratoire ou APOR, elle combine des postures spécifiques à la respiration pour vous permettre de renforcer vos muscles profonds tout en protégeant votre périnée.
Les exercices privilégient le travail sur les muscles abdominaux et dorsaux profonds, qui vous permettent d’avoir une bonne posture, plutôt que sur les grands droits qui sont travaillés au cours des exercices d’abdominaux classiques.
La Méthode De Gasquet® pour votre renforcement musculaire
La méthode De Gasquet® repose sur plusieurs principes :
• Le respect de la biomécanique corporelle avec laquelle il s’agit d’éviter les positions qui ne sont pas naturelles et de prendre en compte les limites corporelles de chacun.
• La protection et le renforcement du périnée au cours de tous les exercices.
• L’adaptation des exercices aux besoins de chacun en prenant en compte la condition physique et les limites propres à chaque personne.
• La respiration qui est essentielle pour que les exercices soient efficaces et sans risques.
Grâce à l’application de ces grands principes, la méthode De Gasquet® est particulièrement adaptée aux femmes enceintes, ainsi qu’aux jeunes mamans en post-partum. Toutefois, la pratique des exercices de cette méthode est bénéfique pour tout le monde : hommes ou femmes, jeunes et moins jeunes, sportifs ou non.
La Méthode De Gasquet® associée au Pilates avec Fanny
Je suis Fanny, coach certifiée de pilates et formée à la méthode DE GASQUET® (respectueuse du dos, du périnée et des abdominaux).
Maman de 3 enfants, je sais ce que nous traversons pendant le post partum, c'est pourquoi j'en ai fait ma spécialité.
Mais la méthode de la pratique du Pilates DE GASQUET® s'adapte à tous et toutes.
Je suis là pour vous aider dans votre quête de votre bien être et d'un corps tonique à travers des séances bienveillantes et respectueuses de votre corps.
Ce qu'ils/elles en disent
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