🌟 AVIS À TOUTES LES MAMANS (OU FUTURES MAMANS) 🌟

Un programme post-partum complet : sport ET nutrition

Et si tu pouvais retrouver ton ventre d'avant grossesse en seulement 12 semaines?

Et reprendre le contrôle de ton corps d'une manière douce et efficace

Pourquoi suivre un programme sportif spécial post-partum ?

Post Bébé Boost

c’est bien plus qu’un simple programme de remise en forme : c’est un accompagnement global pour retrouver ton corps d’avant grossesse et adopter des habitudes saines et durables.

👉 Tu as accès à un programme qui allie sport et nutrition (en option), pour transformer ton corps en respectant ton rythme de jeune maman.
Tu veux pouvoir jouer avec tes enfants, pouvoir les porter sans te faire mal au dos et sans abîmer ton périnée et pouvoir à terme reprendre le sport que tu pratiquais avant.

Mais voilà le problème,

c’est que tu es dépassée par toutes les informations contradictoires sur la remise en forme post-partum.

Peut-être as-tu déjà réfléchi à comment retrouver ta silhouette d'avant grossesse, mais tu ne sais pas par où commencer, tu ne sais pas ce que tu as le droit de faire et quand tu as le droit de le faire. Et tu n’as pas le temps de chercher, de comparer.

Mais ce que tu sais, c’est que tu veux une méthode respectueuse de ton nouveau corps, de ton corps de femme.

Les avantages du programme de remise en forme spécial post-partum

Imagine que tout ça soit possible :

Retrouver un ventre / core fonctionnel, tonique, puissant
Redécouvrir le ventre que tu avais avant la grossesse
En finir avec les douleurs dorsales
Accélèrer ta récupération post-partum
Renforcer ton corps entier et le préparer à la reprise du sport
Réduire ton diastasis voire même le refermer
Booster ta confiance en toi

🤜🏼 TU PEUX L'OBTENIR AVEC POST BÉBÉ BOOST 🤛🏼

Il est pour TOI que tu aies accouché :

il y a 2 semaines
ou il y a 4 ans (il n'est jamais trop tard ☺️ )

Un programme créé par une maman pour les mamans

Comment se déroule le programme post accouchement ?

Entièrement en ligne via un espace membre (donc accessible de n'importe où tant que tu as une connexion internet) ➡️ À la maison, en vacances, au travail à la pause déjeuner
en 90 jours
Pas besoin d'équipement ni de matériel
4 séances par semaine en vidéo de 30 minutes en condition de live accessibles quand tu veux en fonction de ton planning (pas de PDF, ni de vidéo de 10 secondes avec la consigne de répéter 15 fois l'exercices).
chaque séance est unique ➡️ 48 séances distinctes et différentes les unes des autres --> expérience toujours renouvellée; pas de monotonie

Tout ça en protégeant ton périnée ✔️

Le programme sportif :

En 12 semaines :

• 1er mois : Focus sur la respiration abdominale et l'apprentissage la méthode de Gasquet pour reconstruire une base solide et sûre. Intégration douce du pilates.

• 2ème mois : Pilates pour renforcer et tonifier progressivement tout le corps.

• 3ème mois : Chaque semaine suit ce rythme : 1 séance de pilates spécifique abdos, 1 séance de renforcement musculaire, 1 séance de pilates dos et jambes, 1 séance de circuit training.

Je suis Fanny Le Barillec, coach sportive conceptrice de ce programme, spécialisée dans l'accompagnement des mamans en post partum.

Formée au Pilates et à la méthode De Gasquet.

Après 2 grossesses dont une gémellaire 👶🏼👶🏼 et avoir vécu les défis de la récupération post-partum (clique ici pour en savoir plus), j'ai combiné le meilleur du Pilates et de la méthode DE GASQUET® pour permettre aux mamans de retrouver leur corps et ventre d'avant grossesse et retrouver confiance en elles.

Le module nutrition :

(en option)

En collaboration avec une diététicienne diplomée

• Un ebook avec plein de conseils sur la nutrition en post partum et quelques recettes

• Un plan alimentaire sur mesure personnalisé suite à un questionnaire complet selon tes habitudes de vie, tes troubles s'il y en a, tes besoins.

Parce que prendre soin de toi, c’est aussi nourrir ton corps de la meilleure façon possible, ce module a été pensé pour t’aider à retrouver ton équilibre et ton énergie après bébé. 💪✨

Je collabore avec Julie BOËT, diététicienne-nutritionniste passionnée par son métier!

Elle vous accompagne avec douceur et bienveillance dans votre parcours alimentaire et vos objectifs santé.

Son approche ? Faire rimer nutrition avec plaisir, sans frustration et vous apprendre à prendre soin de votre corps simplement au quotidien.

Quels résultats avec le programme sportif post natal ?

Regarde cet avant / après de Roxanne ⬇️

Et celui de Clèm ⬇️

Pour atteindre ces résultats, voici de quoi tu bénéficieras dans le programme :

Programme

48 séances vidéos 📽️
Vidéos bonus de routines de relaxation, mobilité et exercices spécifiques
cadeau de bienvenue 🎁
planning mensuel avec descriptif des séances (type, durée, matériel) 📅
accès au groupe WhatsApp des participantes du programme

Accompagnement

Entretien individuel de 30 minutes avant le début du programme pour faire le point, t'aider à t'organiser et fixer tes objectifs
Espace de partage personnel avec le suivi des séances, des mensurations, du planning, de l'hydratation
Fiche de suivi du diastasis si beoin
RDV hebdomadaire de suivi personnalisé
Support WhatsApp 6 jours sur 7 avec envoi de vidéos / corrections / adaptation

module nutrition EN OPTION ET SUPPLEMENT

L’accompagnement, c’est ce qui fait la réussite ! 🎯

C'est conçu pour te guider et te motiver à chaque étape du programme.

Tu as un soutien constant et une coach à tes côtés pour t’aider à rester motivée et à franchir chaque étape. 🎯➡️

Nos échanges réguliers t'offrent l'opportunité de poser des questions, d'obtenir des corrections de posture et des adaptations selon tes besoins.

C’est l’assurance d’un soutien complet pour surmonter les moments difficiles et rester motivée, même quand le quotidien de maman devient prenant ! 💪

Prête à booster ton corps et ton bien-être après bébé?

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🤔 Hum, ça te tente bien mais tu hésites❓

Tu te demandes si Post Bébé Boost est fait pour toi ❓

✅ POST BÉBÉ BOOST est fait pour toi si :

Tu es une jeune maman prête à reprendre le contrôle de ton corps et de ton bien-être.

Tu cherches une approche douce et progressive pour retrouver ta forme d'avant grossesse.

Tu veux un programme structuré, avec des séances adaptées à ton rythme de vie.

Tu veux des résultats tangibles sans sacrifier ta santé ou ton équilibre familial.

❌ POST BÉBÉ BOOST N'est PAS fait pour toi si :

Tu veux des résultats immédiats sans investir le temps nécessaire pour les atteindre.

Tu préfères des programmes intensifs ou des régimes drastiques.

Tu n'as pas la volonté de suivre un programme sur le long terme.

Tu n'es pas prête à apporter des changements dans ta routine quotidienne.

Ça y est tu es convaincue ? 🙂

Plus qu'une chose à faire ➡️

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Tu préfères en discuter tranquillement par écrit. Contacte moi via instagram

@fannypilates_coach

Foire aux questions

❓Ai-je besoin d'avoir une expérience préalable avec le Pilates ou la méthode De Gasquet® pour suivre ce programme ?

Non, absolument pas. Ce programme est conçu pour accueillir des participantes de tous niveaux, qu'elles soient novices ou déjà familières avec le Pilates et la méthode De Gasquet®. Mes séances sont adaptées pour être accessibles à chacune, avec des instructions claires et des options de modification pour répondre à vos besoins individuels.

❓Puis-je suivre ce programme si j'ai eu une césarienne ?

Absolument. Ce programme est conçu et adapté que vous ayez accouché par voie basse ou par césarienne. Il ne présente aucun risque pour ta cicatrice. Je mets, dans les premières semaines du programme, l'accent sur des exercices doux et progressifs qui favorisent la guérison et renforcent en douceur les muscles abdominaux et pelviens.

❓J'ai accouché il y a plusieurs années, est-ce tout de même utile de faire ce programme ?

Oui, je le répète : il n'est jamais trop tard pour prendre soin de soi. Ce programme peut toujours t'apporter des avantages considérables. Tu ressentiras les bienfaits de retrouver un ventre tonique et fonctionnel et de renforcer ton corps.

❓ Dois-je avoir fini ma rééducation périnéale pour commencer le programme ?

Non, il n'est pas nécessaire d'avoir terminé ta rééducation périnéale pour commencer le programme. Les séances de Pilates post-partum sont conçues pour être sûres et adaptées aux besoins des femmes à différents stades de leur rééducation post-partum, y compris celles qui n'ont pas encore commencé ou terminé leur rééducation périnéale. Attention, le programme ne remplace pas la rééducation périnéale. Il faut bien la réaliser chez un professionnel de santé.

❓ Combien de temps ai-je accès à ce programme ?

A VIE !!!! Cependant je conseille évidement d'effectuer le programme en 4 mois maximum. Je ne peux pas garantir de résultats si tu l'effectues en + de 4 mois.

❓ Y a-t-il des garanties ou des politiques de remboursement si je ne suis pas satisfaite du programme ?

Oui. Même si je crois fermement en la qualité de mon programme et en sa capacité à t'aider à atteindre tes objectifs. Si, pour une raison quelconque, tu n'es pas entièrement satisfaite du programme, je t'offre une garantie de remboursement intégral dans les 3 semaines suivant ton achat. Il faudra un entretien individuel pour engager cette décision et évoquer les raisons de cet arrêt.

❓Comment puis-je accéder au contenu du programme une fois que j'ai effectué mon achat ?

Une fois ton achat effectué, tu recevras un email récapitulatif des étapes à suivre et notamment l'accès à la plateforme du programme via un espace membre en ligne. Tu recevras des instructions détaillées par e-mail sur la manière de créer ton compte et d'accéder à toutes les ressources.

❓Quels sont les moyens de paiement acceptés?

Le paiement se réalise en ligne avec une carte bancaire via un lien de paiment sécurisé STRIPE.

❓ Est-ce que je peux échelonner le paiement du programme?

Afin de rendre accessible le programme, je propose la possibilité d'échelonner le paiement en 3 mensualités.

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